导致月经失调的坏习惯，女生必看！这些你都中招了吗？接下来就让我们一起来看看吧！
导致月经失调有哪些坏习惯？
一、压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到压制，导致卵巢不再排卵和分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可能导致月经失调。
温馨小贴士:
1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1~2次，每次30分钟。
2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、西红柿等。
二、贪凉
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少,甚至闭经。
温馨小贴士：
1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮游泳等，尤其要防止下半身受凉。
2、可以多吃一些大葱、豆类、百合、大蒜等食物。
三、电磁波
现代人生活离不开手机、电脑、冰箱等电器。但许多女性却不知，各种家电及电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
温馨小贴士：
1、日常操作电脑时，要做好防护措施。
2、在手机上装个免持听筒对话器，且不要长时间使用手机。
3、避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。
4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素a、c和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。
四、便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
温馨小贴士：
1、积极地防治便秘，每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。
2、平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、香蕉、苹果、萝卜、菠菜等。
五、滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至是闭经。
温馨小贴士：
1、经常锻炼身体,增强自身的免疫力。
2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
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六、熬夜
经常熬夜的女性，发生月经不调的概率是一般人的2倍。熬夜很容易打乱身体的新陈代谢，导致身体长期处于一种疲惫状态，会引起内分泌失调、月经不调症状。
温馨小贴士：
平时尽量的不要熬夜，要注意规律作息，养成按时作息的好习惯。
七、吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士：
1、坚决地戒烟。
2、适量补充维生素c，以减少吸烟对身体带来的危害。平时可多吃些富含维生素c的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素c片。
